Christina Erato Zimvragou

PhDc Ψυχολόγος | Χριστίνα-Ερατώ Ζυμβραγού

Υπ. Διδ. Ιατρικής Α.Π.Θ., Πτυχιούχος Ψυχολόγος (BSc, MSc)

Γνωσιακό Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια

Remote, CET +2

Οι Προπτυχιακές μου σπουδές αφορούν το κλάδο της ψυχολογίας λόγω της αγάπης μου να προσφέρω στους ανθρώπους. Εν συνεχεία εμβάθυνα σε Διοίκηση Μονάδων Υγείας, Ποινικό και Εξαρτήσεις, Βιοηθική, Coaching, Gestalt- Ταυτότητες Φύλου, Σεξουαλική Αγωγή, Ανακουφιστική Φροντίδα, Θεραπεία μέσω Τέχνης κ.ά.


Σήμερα συνεχίζω ως Υποψήφια Διδ. Στην Ιατρική του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με παράλληλη εξειδίκευση τα τελευταία χρόνια στην Γνωστικό-Συμπεριφορική και Κλινική Υπνοθεραπεία. Μετά από τόσα χρόνια σπουδών συνεχίζω ακόμα με ενθουσιασμό! Στην πολυετή επαγγελματική μου εμπειρία και εθελοντική μου προσφορά έχω δουλέψει πολύ με ανθρώπους που παρουσιάζουν αγχώδεις συμπτωματολογία και κρίσεις πανικού, ψυχιατρικές δομές, σωφρονιστικά καταστήματα, σε κέντρο μαθησιακών, γονείς, ζευγάρια, εξέλιξη παιδιών και εφήβων, με βιοηθικά ζητήματα αρχής και τέλους ζωής, εργαζομένους σε μεγάλες επιχειρήσεις κ.ά. Διαβάστε περισσότερα

Friend support

Η κατάλληλη συνεδρία για σένα

Μέσω της αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους για πάνω από 10 χρόνια, έχω παρατηρήσει πως ο συνειδητός νους φέρνει στην επιφάνεια αρνητικά συναισθήματα τα οποία συνδυαστικά με το εξωτερικό στρεσογόνο ερέθισμα δημιουργούν προβλήματα τόσο σε προσωπικό όσο και σε διαπροσωπικό επίπεδο. Οι σχέσεις που συνήθως πλήττονται όταν δεν νιώθουμε σε αρμονία είναι πρωτίστως με τον εαυτό μας και εν συνεχεία με τους οικείους και το ευρύτερο περιβάλλον μας. Μέσω του προσωπικού πλάνου συνεδριών, μπορείς να λύσεις αυτά τα επαναλαμβανόμενα αρνητικά συναισθήματα, να βρεις τις λύσεις και εφαρμόζοντας τις τεχνικές που θα μάθουμε μαζί να πετύχεις οποιονδήποτε προσωπικό είτε επαγγελματικό στόχο. Οι ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι μου σε βοηθάνε να ζήσεις τη ζωή σου στο «εδώ και τώρα» από τη πρώτη κιόλας συνεδρία και να συνεχίσεις τη ζωή σου νιώθοντας ικανοποίηση και σιγουριά, πλήρης, γεμάτος ζωντάνια και όρεξη για το αύριο!

Find help

Μπορείτε να δείτε περισσότερα για την ψυχολόγο στο προφίλ της

Θεματικές


Εάν απαντήσετε σε παραπάνω από μια ερωτήσεις «ναι», θα μπορούσε να θεωρηθεί ένδειξη ότι πρέπει να ασχοληθείτε με τα θέματα που σας απασχολούν στο «εδώ και τώρα».

Άγχος

Κρίσεις πανικού

  • Βιώνεις ένα ακατανίκητο αίσθημα φόβου;
  • Βιώνεις ποικίλες σωματικές εκδηλώσεις όπως ταχυπαλμία, έντονη εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος, ναυτία κ.α.;
  • Νιώθεις ότι δεν υπάρχει έξοδος διαφυγής / παγιδευμένος;
  • Φοβάσαι διάφορα τα οποία υπό άλλες συνθήκες δεν θα σε απασχολούσαν;
  • Έχεις τάσεις φυγής;

Κατάθλιψη

  • Σου λείπει ο παλιός σου εαυτός;
  • Νιώθεις συχνά επίμονα θλιμμένος;
  • Αποσύρεσαι από καθημερινές δραστηριότητες που άλλοτε σου προκαλούσαν ευχαρίστηση;
  • Το να κινητοποιηθείς σου φαίνεται όλο και πιο δύσκολο;
  • Έχεις αποτραβηχθεί από τις κοινωνικές επαφές και τις δραστηριότητες που είχες;
  • Επιδιώκεις να απομονωθείς, αδημονία, αδικαιολόγητο αίσθημα ενοχής ή ματαιότητας;
  • Αδικαιολόγητη κόπωση / μειωμένη ερωτική επιθυμία/ απώλεια μνήμης / μειωμένη ενέργεια / διατροφικές διαταραχές σε συνδυασμό με μεταβολή σωματικού βάρους;

Φόβος

Προβλήματα προσωπικότητας

  • Νιώθεις χαμηλή αυτοπεποίθηση;
  • Θεωρείς πως η συμπεριφορά σου δεν είναι αυτή που θα θέλατε;
  • Απογοητεύεσαι με τις αποφάσεις ζωής που κάνεις;
  • Οι διαπροσωπικές σου σχέσεις έχουν προβλήματα;
  • Βιώνεις ματαίωση θεωρώντας ότι δεν ταιριάζεις με άλλους ανθρώπους;
  • Δημιουργείς μεγάλη πίεση στον εαυτό σου για να πετύχεις τους στόχους σου;

Μετατραυματικό στρες (PTSD)

LGBTQIA+

  • Διερεύνηση του σεξουαλικού προσανατολισμού
  • Αποδοχή του σεξουαλικού προσανατολισμού
  • Δυσκολίες με την οικογένεια
  • Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις
  • Επούλωση του τραύματος και ψυχική ενδυνάμωση
  • Αντιμετώπιση δυσκολίων στον εργασιακό χώρο
  • Αντιμετώπιση του κοινωνικού στίγματος
  • Απώλεια φίλων και συγγενών

Η προσέγγιση μου


Αφορά τις ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις/τεχνικές, τις υπηρεσίες, τρόπο λειτουργείας του γραφείου και το εύρος των πελατών που εξυπηρετεί η ψυχολόγος

Τρόπος λειτουργίας

  • Θα απαντήσω εντός 24 ώρου στο αίτημα επικοινωνίας
  • 100% online συνεδρίεςμέσω της πλατφόρμας είτε messenger/ viber/ WhatsApp
  • Πραγματοποιείται η πρώτη αναγνωριστική συνεδρία 20’
  • Διαφορετικός συνδυασμός τεχνικών ανάλογα με το αίτημα και τον στόχο
  • Οι συνεδρίες γίνονται τις ώρες που επιλέγετε
  • Η τοποθεσία σας ευνοεί καθότι μπορείτε να κάνετε την συνεδρία σας απ’ όποιον χώρο επιλέξετε και νιώθετε άνετα

Ασφάλεια και εμπιστοσύνη


Η ασφάλεια των προσωπικών σας δεδομένων και των πληροφοριών που ανταλλάσσετε σε οποιαδήποτε μορφή με τη ψυχολόγο, είναι υψίστης σημασίας.

§

Κώδικας Δεοντολογίας

Ο κώδικας δεοντολογίας των ψυχολόγων είναι ένας επίσημος οδηγός με ρητούς κανόνες προσέγγισης και ηθικής κατά την διάρκεια εξάσκησης του επαγγέλματος. Βασικός του στόχος είναι να προστατεύσει το κύρος του επαγγέλματος, τον ίδιο τον ψυχολόγο αλλά και τον αποδέκτη της υπηρεσίας.

Κρυπτογράφηση (SSL & TLS)

Υπάρχει κρυπτογραφημένη, προστατευμένη μορφή με κώδικα πρόσβασης σε όλες τις συνεδρίες, το υλικό και δεν αποθηκεύονται δεδομένα από τρίτους.

Άρση Επαγγελματικό απόρρητο

Λύση της υποχρέωσης για την τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου επιτρέπεται σε εξαιρετικές περιπτώσεις όπου ο ψυχολόγος έχει σχηματίσει τη γνώμη ότι κινδυνεύει η ζωή (ασφάλεια) του πελάτη του ή η ζωή και η σωματική ακεραιότητα τρίτων προσώπων. Στην περίπτωση αυτή, η ανακοίνωση γίνεται μόνο σε αρμόδια πρόσωπα ή φορείς (οικείους, κηδεμόνα, δικαιοσύνη). (Παρ.6 του Κώδ. Δεοντ.)

*Δεν αποθηκεύονται στοιχεία από τρίτους κατά την διάρκεια των συνεδριών

Διαδικασία


Τα βήματα είναι τόσο εύκολα διαμορφωμένα ώστε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι τα ακολουθήσετε και να κλείσετε σήμερα κιόλας την πρώτη δωρεάν συνεδρία γνωριμίας!

1

Επικοινωνία

Επικοινωνήστε μαζί μου προσωπικά συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας (ονοματεπώνυμο, ώρες και μέρες επικοινωνίας). Θα λάβετε απάντηση εντός 24ωρών. (Παρακαλώ προσθέστε κάποια προσωπικά σχόλια στην επικοινωνία εφόσον το επιθυμείτε).

2

Συμφωνία και προϋποθέσεις μη γνωστοποίησης

Πριν την πρώτη συνεδρία θα λάβετε το συμβόλαιο πελάτη – ψυχολόγου και τον τρόπο λειτουργίας του γραφείου μέσω email.

3

Ραντεβού για την πρώτη συνεδρία

Εφόσον το επιθυμείτε ζητήστε μια πρώτη δωρεάν 20’ συνεδρία ώστε να ρωτήσετε απορίες και να γνωρίσετε την ψυχολόγο. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μπορείτε να επικοινωνήσετε το θέμα που σας απασχολεί.

4

Η απόφαση

Κατά τη διάρκεια του τηλεφωνήματος θα βρούμε μια βολική ώρα για εσάς και θα κλείσετε τη πρώτη σας 50’ συνεδρία

5

Η συνεδρία

Όλα όσα συζητήσαμε αρχίζουν να μεθοδεύονται. Η πρώτη σου συνεδρία συνεπάγεται η αρχή για μια πιο ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή! Κάθε συνεδρία σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο σου και αυτό είναι φανταστικό.

Συχνές ερωτήσεις


Διαβάζοντας τις ερωτήσεις στην ενότητα «η προσέγγιση μου», εφόσον έχετε απαντήσει σε μια ή περισσότερες ερωτήσεις «ναι», θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως ένδειξη ότι πρέπει να ασχοληθείτε με το θέμα που σας απασχολεί ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Για όλους! Είναι μια δωρεάν αναγνωριστική συνεδρία η οποία μας βοηθάει στο να αποφασίσουμε από κοινού μέσα από τις τόσες τεχνικές ποια είναι κατάλληλη για εσένα.

Η πρώτη γνωριμία είναι πολύ καθησυχαστική, χωρίς δεσμεύσεις,, λύνουμε απορίες και είναι μια ευχάριστη πρώτη επαφή που βοηθά στην εξοικείωση με τον τρόπο των Online συνεδριών.

Τα συναισθήματα και το σώμα, η λογική και η συμπεριφορά είναι όλα αλληλένδετα. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία θα μάθεις τον τρόπο που λειτουργείς και θα νιώσεις ευεξία και αισιοδοξία για το μέλλον. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται είναι κατάλληλες για σένα, διαλεγμένες προσωποκεντρικά ώστε να σου δώσουν στο εδώ και τώρα την αλλαγή που θέλεις να πραγματοποιήσεις.

Στα πλαίσια της πρώτης συνεδρίας θα συζητηθεί το αίτημα και ο στόχος. Κατόπιν θα σας προτείνει η ψυχολόγος την καλύτερη προσέγγιση και τις τεχνικές που θα κριθούν ως πιο κατάλληλες για εσάς. Οι διάφορες μορφές συμβουλευτικής/ coaching (π.χ. στήριξη ασθενών και φροντιστών / θεραπεία μέσω τέχνης / παρένθετη μητρότητα / burn out κ.α. )αποτελούν τη κατάλληλη προσέγγιση για συγκεκριμένα θέματα. Η τεχνικές που εμπεριέχουν γνωστικό-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία/ κλινική υπνοθεραπεία κ.α. μπορούν να στοχεύσουν σφαιρικά σε μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων ακόμα και σε καταστάσεις του παρελθόντος. Το πλαίσιο αυτών των συνεδριών θεωρείται κατάλληλο για όποιον θέλει να κάνει σημαντικές αλλαγές στην προσωπικότητά του. ( πχ φοβίες, απώλεια και πένθος, διαπροσωπικές σχέσεις, άγχος, αυτοβελτίωση, διαχείριση βάρους, κρίσεις πανικού, προβλήματα ύπνου, διακοπή καπνίσματος κ.α.).

Διεθνείς μελέτες επιβεβαιώνουν πως οι διαδικτυακές συνεδρίες / ψυχοθεραπεία έχουν εξαιρετική πρόγνωση. Συγκεκριμένα, άτομα που πάσχουν από κάποια ασθένεια, κάτοικοι χωρών εξωτερικού, κηδεμόνες με μικρά παιδιά, άτομα με φοβίες/κατάθλιψη/άγχος/προβλήματα ύπνου κ.α. έχουν βρει πολύ αποτελεσματικές τις συνεδρίες μέσω διαδικτύου. Διεθνή βιβλιογραφία: American Psychological Association: Videoconferencing Psychotherapy: A Systematic Review Telemedicine and e-Health: Videoconferencing Psychotherapy and Depression: A Systematic Review Oxford Academic: Videoconferencing Psychological Therapy and Anxiety: A Systematic Review

Υπάρχουν πολλοί τρόποι και είναι όλοι προς διευκόλυνση των πελατών. Θα σας επικοινωνήσει όλες τις λεπτομέρειες η ψυχολόγος στην πρώτη δωρεάν συνεδρία.

Φόρμα επικοινωνίας


Επικοινωνήστε μαζί μου προσωπικά, χρησιμοποιήστε τη φόρμα για αρχική επικοινωνία.

Ο τίτλος είναι προαιρετικός

Depression, also known as a major depressive disorder, is a common and serious mental illness that negatively affects how you feel, the way you think and how you behave. Depression causes feelings of sadness and/or a loss of interest in activities once enjoyed. It may decrease a person’s ability to function at work and at home. Fortunately, it is also treatable.

Generalized anxiety disorder

LGBTQI is an initialism that stands for Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer or Questioning, and Intersex. The initialism is intended to emphasize a diversity of sexuality and gender identity-based cultures and may be used to refer to anyone who is non-heterosexual or non-cisgender. Therapy-seekers who identify as non-hetero or non-cis may want to seek out a therapist who has special knowledge of the diversity of sexualities and gender identities.

Mindfulness is the process of maintaining a purposeful moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment. Practicing mindfulness means bringing one’s attention to experiences occurring in the present moment without judgment.

Online counselling has benefits when you compare it to traditional face-to-face treatment, including being able to do it from the comfort of your own home. This is convenient, especially if you live remotely, aren’t mobile, or if you are in quarantine. Doing online therapy also has the advantage of a more extensive selection of therapists.

Good relationships can be hard work. They often require commitment, compromise, forgiveness, time, and effort. Therefore it’s not surprising that many people who seek therapy want help to improve their relationships.

Self-confidence

Διάλεξε μία ετικέτα για να μάθεις περισσότερα

PhDc Ψυχολόγος Χριστίνα-Ερατώ Ζυμβραγού στο Αννόβερο

X

Παρακαλώ επιλέξτε την γλώσσα σας - Please choose your language

Ελληνικά

English

X

X

Skip to content