mindfulness

Γεννιόμαστε με ένα σώμα, μεγαλώνουμε με αυτό και τελικά μέσα σε αυτό πεθαίνουμε. Είναι το κύριο «σπίτι» μας, για όλη μας τη ζωή. Αλλάζει μαζί μας, αφουγκράζεται κάθε ερέθισμα, είτε εσωτερικό, είτε από το εξωτερικό περιβάλλον.Ενίοτε, προσπαθούμε να το φροντίσουμε είτε με...

Πόσο συχνά εκφράζεις στον εαυτό σου την ευγνωμοσύνη σου για όλα όσα έχεις καταφέρει; Πόσο συχνά θυμάσαι το δρόμο που έχεις διανύσει για να φτάσεις εδώ που είσαι τώρα; Όταν συμβαίνει μία αναποδιά, σκέφτεσαι πώς θα προσπαθήσεις την επόμενη, με τις εμπειρίες που αποκόμισες ή...

Κατά τη διάρκεια μίας μόνο ημέρας, κατακλυζόμαστε από πληθώρασυναισθημάτων. Κάποια από αυτά είναι θετικά, ενώ κάποια είναιαρνητικά. Η συμπεριφορά μας προκύπτει από αυτά τα συναισθήματα,ενώ και οι σκέψεις μας είναι συνέχεια αυτών ή τα προκαλούν. Τααρνητικά συναισθήματα,...

Φαντάσου μία μέρα να ξυπνούσες και να απολάμβανες την κάθε στιγμή, την παραμικρή σου κίνηση να την έκανες με πλήρη επίγνωση της κατάστασης. Αυτή η μέρα μπορεί να είναι η σημερινή. Σε μία εποχή που το multitasking είναι θεοποιημένο και κάθε κίνηση και ενέργεια μέσα στη μέρα μας...

Σκέψου πριν αρχίσεις να διαβάζεις το άρθρο.. Ποιο είναι το μέρος που σε ηρεμεί; Μια σκέψη που σε γαληνεύει; Είναι μήπως κάποια ανάμνηση; Πάρε 1′ λεπτό πριν συνεχίσεις, κλείσε τα μάτια και πήγαινε με τον μυαλό σου κάπου ήρεμα.. Κράτα την εικόνα στο μυαλό σου και διάβασε τα...